首先，我们来了解一下灵芝和石斛的功效。
灵芝被誉为“仙草”，具有多种药理作用。现代研究表明，灵芝具有抗炎、镇痛、抗氧化、免疫调节、抗肿瘤、抗衰老等功效。灵芝中的多糖、三萜类等成分，能够增强机体免疫力，改善微循环，缓解颈椎病、肩周炎等症状。
石斛，又称铁皮石斛，具有滋阴、清热、解毒、益胃、养肺等功效。石斛中的石斛多糖、石斛碱等成分，能够改善机体代谢，调节内分泌，增强免疫力，对颈椎病、肩周炎具有很好的缓解作用。
那么，如何将灵芝和石斛泡水饮用呢？
1. 准备材料：灵芝15克，石斛10克，清水500毫升。
2. 将灵芝和石斛放入茶壶中。
3. 加入清水，用中火煮沸。
4. 煮沸后转小火煎煮15分钟。
5. 捞出灵芝和石斛，待水冷却后即可饮用。
6. 每天饮用2-3次，连续饮用15天为一个疗程。
此外，以下注意事项也需注意：
1. 灵芝和石斛泡水饮用期间，应保持良好的作息，避免熬夜。
2. 饮用期间，适当进行颈椎、肩部按摩，以促进血液循环。
3. 饮用期间，适当进行颈椎、肩部锻炼，增强肌肉力量，缓解疼痛。
4. 饮用期间，保持饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。
总之，灵芝石斛泡水是一种安全、有效的缓解颈椎病、肩周炎的方法。然而，对于病情严重者，还需在医生指导下进行治疗。同时，患者应保持良好的心态，积极配合治疗，才能早日康复。
