MSM，全称甲基磺酰甲烷，是一种天然有机含硫化合物。在常温下，MSM为白色无味晶体，味道微苦。这种物质在自然界中广泛存在，如蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、奶等食物中均含有一定量的MSM。值得注意的是，MSM在加热或冷冻过程中会大量流失，因此，从食物中获取的MSM含量相对较低。
近年来，MSM在运动领域的应用越来越受到关注。这是因为MSM具有以下几大优势：
1. 促进关节健康：MSM能够提供人体所需的硫元素，硫是关节滑液和关节囊内层的重要成分。补充MSM有助于缓解关节疼痛，提高关节灵活性，从而在运动过程中减少关节损伤的风险。
2. 提高肌肉力量：MSM能够促进肌肉生长和修复，有助于提高肌肉力量。这对于追求更高运动表现的人来说，无疑是一个巨大的优势。
3. 增强免疫力：MSM具有抗氧化作用，能够提高人体免疫力，减少运动过程中因疲劳导致的免疫力下降。
4. 促进血液循环：MSM能够增强毛细血管壁，改善血液循环。这对于提高运动表现、预防运动损伤具有重要意义。
5. 改善睡眠质量：MSM有助于缓解压力，改善睡眠质量。这对于运动员来说，意味着在休息过程中能够更好地恢复体力，为下一次运动做好准备。
那么，如何补充MSM呢？除了从食物中获取外，还可以选择MSM膳食补充剂。在选购MSM补充剂时，应注意以下几点：
1. 选择正规品牌：购买MSM补充剂时，要选择知名品牌，确保产品质量。
2. 适量摄入：根据个人需求和身体状况，适量摄入MSM。过量摄入可能导致不良反应。
3. 长期坚持：MSM的益处并非一蹴而就，需要长期坚持才能看到效果。
总之，MSM二甲基砜是一种有助于提升运动表现的神奇物质。通过补充MSM，我们可以突破极限，实现更高的运动目标。在追求健康和运动的过程中，不妨试试MSM，让它成为你助力突破极限的得力助手。
